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Es tickt in mir

(538 x gelesen)
Juli 11 2019

Es tickt in mir

Kennen Sie das?
Eigentlich hätte es ein schöner Sonntag werden können, wenn da nicht diese innere Unruhe wäre.
Morgen geht es wieder zur Arbeit. Ich muss den Haushalt noch gebacken bekommen, die Kinder und / oder Haustiere müssen noch versorgt werden und über unseren Urlaub sollten wir uns auch mal Gedanken machen und die Route planen.

Eigentlich habe ich keine Lust zur Arbeit zu gehen.
Die Anforderungen sind so hoch, meine Kollegen verstehen mich nicht, ich fühle mich alleine.
In letzter Zeit schaffe ich es immer weniger abzuschalten.
Ich kann das Wochenende nicht wirklich genießen. In meinem Kopf läuft das Gedankenkarussell weiter, ich kann es nicht stoppen.

Bei dem Gedanken, dass ich in der nächsten Woche wieder mehr als mein eigentliches Soll arbeiten muss, bekomme ich schon Bauchschmerzen. Immer mehr Kollegen werden gekündigt und es bleibt immer mehr Arbeit an weniger Menschen hängen. Effizient wird das in der Firma genannt.

Ich frage mic

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Was ist Stress?

(615 x gelesen)
Juli 11 2019

Bild zum Blogartikel Was ist Stress


Wie schnell und wie oft sagen wir im Alltag: „Ich bin im Stress, ich bin völlig gestresst“?

Aber was bedeutet denn eigentlich STRESS?

Die Definition in Wikipedia lautet:
Stress (engl. für ‚Druck, Anspannung‘; lat. stringere‚ anspannen) bezeichnet zum einen durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufene psychische und physische Reaktionen bei Lebewesen, die zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen, und zum anderen die dadurch entstehende körperliche und geistige Belastung.

Also ist Stress etwas ganz Individuelles.
Jeder Mensch kommt durch ganz unterschiedlich Faktoren in Stress.

Für die einen sind es die schreienden Kinder, für den nächsten ist es das ständige Klingeln des Telefons, für den Dritten die Mücke die immer um den Kopf kreist.

Wenn wir in Stress geraten fängt unser Herz an zu rasen, unser Atem beschleunigt sich und unsere Muskeln spannen sich an bzw. verspannen.
Unser Körper ist in absoluter Alarmbereitsch

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Ausgebrannt

(559 x gelesen)
Juli 11 2019

Blogbild-AusgebranntAusgebrannt

Wer kennt das nicht, du wachst morgens auf und fühlst dich wie erschlagen.

Waren deine Träume zu realistisch, was hast du bloß in der Nacht alles angestellt und jetzt sollst du auch noch den Tag gut gelaunt und mit einem Lächeln auf dem Gesicht schaffen?

Und ja, du schaffst es, genauso wie jeden Tag. Du versorgst den Haushalt, bringst vielleicht die Kinder zur Kita oder Schule, rennst zur Arbeit, um nach einer vorgeschriebenen Anzahl von Stunden alle wieder einzusammeln, dir Sorgen und Nöte deiner Lieben anzuhören, kurz noch den Haushalt zu wuppen, vielleicht dich auch noch pflegerisch um deine Eltern oder Großeltern zu kümmern, um dann völlig erschöpft auf dem Sofa oder am besten gleich im Bett zu landen.

Für die Trauer um einen geliebten Menschen, oder die Trennung von einem (einst mal geliebten) Menschen zu verarbeiten bleiben da noch Millisekunden, bevor der teils unruhige Schlaf dich übermannt.

Alltag!

So sieht er bei vielen von uns aus. I

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