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Seminar
Keep Cool Ihr ganz persönliches Stress Management

"Stress:  Die grösste Gesundheitsgefahr des
21. Jahrhunderts"
sagt die amerikanische WHO (World Heath Association)

Kennen Sie an sich Gereiztheit, Verspannungen, Müdigkeit oder Schlafprobleme?
Fragen Sie sich manchmal, ob Stress ein nützlicher Motivator sein kann?

JA, kann er - doch zuviel Stress führt zu gesundheitlichen Einschränkungen und Erschöpfung.
Wenn auch Ihr Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, kann dies zu Leistungs- und Motivationsverlust führen und zudem Ihre Gesundheit nachhaltig neagtiv beeinflussen.

Stress lässt sich nicht vermeiden, Sie können jedoch lernen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, wie Sie Bewältigungsstrategien effektiv einsetzen können und wie Sie nachhaltig etwas für Ihre Gesundheit tun können.

Deshalb habe ich dieses Seminar für Sie konzipiert, zu dem ich Sie herzlich einlade!


Welchen Nutzen haben Sie, wenn Sie das Seminar besuchen?

Sie lernen in diesem Seminar, sich intensiv mit sich selbst und Ihrer eigenen ganz persönlichen Stressanfälligkeit auseinanderzusetzen, deren Auslöser häufig im eigenen Rollenverhalten sowie in persönlichen Bewertungsmustern zu finden sind.
Dabei geht es in erster Line darum, dass Sie Ihr eigenes Stressprofil und Ihre persönlichen Muster im Umgang mit sich sowie mit den Anforderungen beruflicher und privater Rollen genau analysieren.
Sie schulen Ihren Blick für eine erhöhte Achtsamkeit gegenüber sich selbst und Ihrem Körper sowie den Dingen des eigenen Lebens gegenüber zu entwickeln und bekommen Handwerkszeug an die Hand, um künftig besser damit umgehen zu können.


Was passiert, wenn Sie nichts tun?

Stress macht arbeitsunfähig! (Nach der aktuellen Stresstudie 2016 der DAK nimmt die Zahl der AU-Tage, also der Arbeitsunfähigkeitstage, aufgrund psychischer Erkrankungen mehr und mehr zu)

Sie werden die Folgen vielleicht nicht unmittelbar spüren.
Auf lange Sicht tun Sie jedoch weder Ihrer Gesundheit noch Ihrer Leistungsfähigkeit und vor allem Ihren sozialen Kontakten wie Ihrer Partnerschaft, Familie und Freunden keinen Gefallen.
Wenn Sie sich selbst wichtig sind, dann buchen Sie dieses Seminar und begegnen anschließend Ihrer Umwelt mit einem "ICH", das besser mit Stress umgehen kann.
Entdecken Sie für sich eine neue Lebensqualität, lernen Sie eine neue Form der Entspannung und Ausgeglichenheit kennen und führen Sie das Leben, das Sie sich schon immer erträumt haben.


Seminarinhalt:
 

  • Begriffsdefinition: Stress, Distress, Eustress
  • Stressmuster
  • Individuelle Stressanalyse
  • Stressabbaumuster
  • Wie lenke ich den Stressabbau?
  • Langfristige Stressabau-Methoden und Entspannungstechniken
  • Stress vorbeugen - Stressprävention
  • Antreiber und lebenssteuernde Prinzipien kennenlernen
  • Das ABC in Stress-Situationen
  • Gelassener sein im Umgang mit Perfektionismus
  • Ressourcen aktivieren
  • Mentale Hygiene
  • Der Stress-Notfallkoffer
  • Ihre eigenen wohlgeformten Ziele formulieren
  • Wie gehe ich mit Trauer meiner Kollegen um, um den Stresspegel für uns beide zu minimieren?
  • uvm.

Während des Seminars legen wir noch einen Telefon- bzw. Skypetermin fest, bei dem Sie individuell 30-40 Minuten Fragen stellen können und von Iris B. Sailer gecoacht und bei der Umsetzung Ihrer Ziele unterstützt werden.


Dieses Seminar ist für all diejenigen
 
  •     die sich nicht mehr vom Stress das Leben bestimmen lassen wollen
  •     die bereit sind, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und
  •     natürlich für alle diejenigen, denen immer wieder gesagt wird: „Du bist aber mal wieder gestresst“.

Vorkenntnisse und Voraussetzungen:

Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Voraussetzungen

  • Bereitschaft, das eigene Verhalten zu reflektieren
  • Bereitschaft, neue Vorgehensweisen auszuprobieren
  • Bereitschaft, sich auf alle Bereiche des Workshops wie körperliche und geistige Übungen einzulassen
  • Bereitschaft, den Arbeits-und Büroalltag vor der Türe zu lassen

Zielgruppe:

Privatpersonen

Mitarbeiter, Fach- und Führungskräfte, Unternehmensleitung


Teilnehmerhinweis:

Bequeme Freizeitkleidung ist für die Übungen von Vorteil, aber nicht zwingend notwendig.
Bitte bringen Sie eine Matte, 1-2 Kissen, eine Decke und warme Socken mit.


Seminarleitung:
Iris B. Sailer


Offene Termine und Veranstaltungsort:
Profitieren Sie von meinen ruhigen Seminarräumen, in denen Sie sich entspannt zurücklehnen und Inhalte des Seminars wunderbar aufnehmen können.

Mittwoch, den 17.01.2018 von 9:00 Uhr - 18:15 Uhr, Donnerstag, den 18.01.2018 von 8:30 Uhr - 18:15 Uhr und
Freitag, den 19.01.2018 von 8:30 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, den 14.03.2018 von 9:00 Uhr - 18:15 Uhr, Donnerstag, den 15.03.2018 von 8:30 Uhr - 18:15 Uhr und
Freitag, den 16.03.2018 von 8:30 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, den 13.06.2018 von 9:00 Uhr - 18:15 Uhr, Donnerstag, den 14.06.2018 von 8:30 Uhr - 18:15 Uhr und
Freitag, den 15.06.2018 von 8:30 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, den 12.09.2018 von 9:00 Uhr - 18:15 Uhr, Donnerstag, den 13.09.2018 von 8:30 Uhr - 18:15 Uhr und
Freitag, den 14.09.2018 von 8:30 Uhr - 17:30 Uhr
Mittwoch, den 28.11.2018 von 9:00 Uhr - 18:15 Uhr, Donnerstag, den 29.11.2018 von 8:30 Uhr - 18:15 Uhr und
Freitag, den 30.11.2018 von 8:30 Uhr -17:30 Uhr

Veranstaltungsort: Hauptstrasse 7, 73271 Holzmaden

Das jeweilige 3 Tagesseminar ist unabhängig voneinander buchbar.

Termine für In-House-Seminare auf Anfrage.


Kosten:
 

Je Seminar und Person € 1.250,00 (incl. MwSt.).

Arbeitsunterlagen, Teilnahmebestätigung,
Kaffeepausen und Getränke sind im Preis inbegriffen.

Preise für Gruppen auf Anfrage.

Teilnehmerzahl: mindestens 6 Personen, maximal 8 Personen.

Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor, das Seminar abzusagen.


Anmeldung:

Anmeldung: info@irissailer.de
Telefon: 07023 908724

Nach der Anmeldung erhalten Sie einen Fragebogen, den Sie mir bitte schnellstmöglich ausgefüllt zurücksenden, damit ich im Seminar individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann.

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